Zwangerfit Leek

Info

Na de zomervakantie starten we weer met een ZwangerFit groep en dit keer in Leek. Bij Fysiotherapiepraktijk Amesz.

Geschiedenis

ZwangerFit®

NVFB-ZwangerFit® is een eigentijdse zwangerschapscursus voor actieve vrouwen tijdens en na hun zwangerschap. NVFB- ZwangerFit® is ontwikkeld door de NVFB (Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek en pre- en postpartum gezondheidszorg.)

Acief en fit zijn en blijven

Dit is ook mogelijk tijdens en na de zwangerschap! Een ZwangerFit docent is een fysiotherapeut die zich specifiek geschoold heeft volgens NVFG-ZwangerFit®. Dit garandeert deskundige begeleiding tijdens en na de zwangerschap bij het werken aan de conditie, het behoud van fitheid, mobiliteit en vitaliteit.

Voor wie?
Zowel de zwangere als de pas bevallen vrouw kan deelnemen aan de NVFB- ZwangerFit®.
- In de zwangerschap: vanaf de zestiende week tot zo kort mogelijk voor de bevalling.
- Na de bevalling: vanaf vier tot zes weken tot negen maanden na de geboorte van de baby.
Er is bewust gekozen voor een zo lang mogelijke deelname in de zwangerschap en in de periode na de bevalling. Voordeel hiervan is dat de fitheid, conditie en spierkracht in de zwangerschap op niveau blijven. Bovendien wordt er al vroeg in de zwangerschapsperiode preventief getraind met speciale aandacht voor rug-, buik- en bekkenbodemspieren.

NVFB-ZwangerFit ® start bij elke cursus met een intake door de docent.

Cursusinhoud
De cursus bestaat hoofdzakelijk uit actieve lessen. Tijdens de lessen wordt er gebruikt gemaakt van fitnessapparatuur, klein oefenmateriaal en muziek. De aandacht ligt vooral op de coördinatie, stabilisatie, conditie en spierversterking. De actieve lessen worden afgewisseld met theorielessen. Hierin komen alle onderwerpen aan bod die betrekking hebben op de zwangerschap, bevalling en de periode na de bevalling. Ook wordt ingegaan op de functie en mogelijke klachten van bekken, lage rug, bekkenbodemspieren en het totaal functioneren. De lessen eindigen met ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Partners zijn bij de partnerles van harte welkom.

Kosten
ZwangerFit® bestaat uit een pakket van tien lessen van anderhalf uur. De training duurt een uur, de theorielessen een half uur. Voor tien lessen betaal je 130 euro, extra lessen per vijf lessen: 50 euro. Gemiste lessen worden niet vergoed. De meeste zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de kosten van een zwangerschapscursus. Informeer hiernaar bij uw verzekering.

Voor informatie
Voor meer informatie over ZwangerFit® kun je kijken op de website van de praktijk; www.fysiotherapieamesz.nl of de website van de nvfb: www.nvfb.nl.