Sitpholek Holland

Info

Vechtsportlessen: Ashihara Karate , Tai Chi Chuan , Qi Qong, Body Fight Nijverdal ...

Geschiedenis

Door wie wordt er lesgegeven ?

Met meer dan 35 jaar ervaring in de Martial Arts ( Boksen, Taekwondo, Ashihara-Karate, Muay Thai Boxing, Free Fight, Tai chi chuan ) waarbij ik verschillende dangraden en wedstrijden in verschillende diciplines met prijzen heb behaald beoefen ik naast het Muay Thai ook intensief Tai Chi Chuan en Qi Qong waarbij zowel bewegende als stilstaande bewegingsvormen worden beoefend.
Deze kennis wil ik graag delen met anderen, heeft u interesse om Muay Thai of Tai Chi Chuan te beoefenen laat dan een bericht achter.
Tai Chi Chuan
Is het reguleren, in balans brengen, houden en bewegen van de Chi in het lichaam en dit doeltreffend te gebruiken. Het is een oude vechtkunst waarbij het gebruik van Chi belangrijk is en de beoefenaar persoonlijk ontwikkelt om beter met moeilijke situaties en problemen om te gaan, men wordt alerter, creatiever en voelt dingen beter aan.
De vorm die beoefend wordt bestaat uit een 60 tal vastgelegde bewegingen die men in fases aanleert.
Er wordt ook aandacht besteed aan Applicaties van de vorm, dat betekend dat bepaalde houdingen vanuit de vorm worden genomen en beoefend worden met partner, waarbij eigen inbreng en creativiteit een rol speelt.
Een andere vorm van Chi beoefening is Pushing hands, ook hier is het oefenen met een partner. Hier staat men tegenover een partner en onder bepaalde vastgestelde regels tracht men de ander uit balans te brengen zonder te slaan, schoppen of vast te pakken. Een leuke manier om met je energie te spelen.
Qi Qong
Chi kung betekend eigenlijk niets anders dan Energiebeoefening.
Het verschil tussen Tai Chi Chuan en Chi Kung, is dat in Chi Kung afgestelde bewegingen worden beoefend met bepaalde lichaamshoudingen en hierdoor innerlijke kracht ( Chi ) energie op te bouwen die verschillende mogelijkheden tot gebruik hebben. Het vergroot oa je uithoudingsvermogen en je mentale kracht wat van waarde kan zijn bij bijvoorbeeld veeleisende beroepen. Je lichaam en geest worden alerter en het verfrist je mentaal en emotioneel, je ervaart meer veerkracht wanneer je onder druk staat en hersteld makelijker van blessures en ziekten.

Met vriendelijke Chi groet…

Tai Chi Chuan lessen op afspraak.

Muay Thai Boksen

Muay betekent gevecht of vechter. Dus vertaling : Thais gevecht, is ontstaan uit eeuwen oude oorlogskunsten van de Thaise soldaten en behoort nog steeds tot de sportcultuur van Thailand. Het Muay Thai boksen bestaat uit een gevecht waarin alle lichaamsdelen gebruikt kunnen worden. Voor de armen zijn dat de vuisten en ellebogen. Voor de benen worden de voeten, het scheenbeen en de knieën als "wapen" gebruikt. Het verschil met kickboksen is dat er bij het kickboksen geen ellebogen gebruikt mogen worden en bij Muay Thai boksen wel.Tegenwoordig wordt het traditionele Muay Thai alleen nog beoefend als zefverdediging en heeft de moderne boksvorm plaats gemaakt voor het Muay Thai ringvechten.

Het is ten alle tijde een contactsport waarbij er gespart kan worden, op contact nivo. Dit houdt in: licht contact, stoten en trappen met niet al je kracht. Deze sport is niet blessure-gevoeliger dan bijv. voetbal. Voor dames en kinderen is deze sport aan te raden voor het zelfvertrouwen en de weerbaarheid. Wij zien bij ons dat mensen veel meer zelfvertrouwen verkrijgen en zich zeer weerbaar op kunnen stellen.

Wat leer je als je Muay Thai beoefend:

• Bokstechnieken-hoeken, opstoten, directes, enz.
• Traptechnieken-lowkicks, highkicks, afhaaltrappen, enz.
• Knietechnieken
• Elleboogtechnieken
• Clinchen-lijf aan lijfgevecht waarbij geknied wordt en judoworpen worden aangeleerd.
• Sparren-gecontroleerd rondes vechten

Hoe ziet een les er uit

• Beginbegroeting
• Warming-up
• Bewegingsoefeningen,Krachttraining
• Schaduwboxing
• Technieken doornemen
• zaktraining of kussentraining.
• Sparren
• Cooling-down
• Afgroeting

Voordelen van Muay Thai boxing
• Het bevordert de gezondheid,
• geeft mensen een kans om mee te doen,
• bouwt aan (zelf)vertrouwen,
• maakt sociaal vaardig
• draagt in belangrijke mate bij aan verspreiding waarden en normen.
Uit onderzoek blijkt dat een regelmatige beoefening kickboxing - thaiboxing leidt tot:
• sterke angstvermindering,
• meer doorzettingsvermogen,
• meer toewijding,
• grotere autonomie,
• verbetering zelfcontrole,
• vermindering gevoelens kwetsbaarheid,
• een grotere sociale betrokkenheid,
• hogere tolerantie
• grotere aanpassingsbereidheid.

Naarmate men beter wordt kun je beslissen of men wedstrijden gaan draaien.

OSU ( Oesh ) Budo groet.


Men kan ook weerbaarheidstrainingen volgen voor info kunt u ons een mail sturen.