Zeger Personal Training

Info

http://zegerpersonaltraining.nl

Geschiedenis

Personal training: dé effectieve manier van sporten. Na de intake bepalen we samen jouw doel(en). Wil je afvallen? Wil je meer conditie opbouwen? Wil je sterker worden? Figuurcorrectie? Of...?

We bespreken je levenswijze en voedingspatroon. Past dit bij jouw doel? Welke training sluit hierop aan?

Aan de slag! Tijdens de trainingen komen kracht, cardio, coördinatie en snelheid allemaal aan bod. Helemaal gericht op jouw goal. Mét ontspanningsoefeningen en voedingsadvies.

Zeger Personal Training biedt ook:
Small Group Training: allround sporten in kleine groep
Private Group Training: allround sporten met bekenden
Fighting Fit: nadruk op vechtsport
Business Training: voor bedrijven

Onze taak

Wanneer ik jou ga begeleiden kiezen we samen een doel uit om naartoe te werken. Om dit zo goed mogelijk te bereiken besteed ik aandacht aan de volgende elementen:

Een goed trainingsprogramma

Samen kijken we waar jou wensen liggen en passen daarop het trainingsprogramma aan. We maken onder een gezellige sfeer een combinatie van verschillende manieren van inspanning.

Hierdoor zal het lichaam zich actief zal aanpassen om sterker, fitter en slank te worden. Kracht, cardio, coördinatie en snelheid komen allen aan bod. Alles met onze ogen gericht het gestelde doel.

Een gezond voedingspatroon

Voeding is een veel vergeten element als het gaat om een gezond en vitaal lichaam. Daarentegen is voeding enorm belangrijk als het gaat om het bouwen van een gezond lichaam. Ik maak daarom een duidelijke scheiding tussen voeding en eten.
Wanneer ik met jou ga starten help ik je met een effectief en goed vol te houden voedingspatroon die je lichaam de stoffen geeft om goed te kunnen functioneren.

Ontspanning

Inspanning is heel belangrijk maar ontspanning is nog belangrijker en daar gaat het in de drukke hedendaagse maatschappij vaak mis. Door een overvloed aan impulsen wordt de nachtrust verstoord en worden de stresslevels tot een uiterste gedreven. Om goed te kunnen ontstressen maak ik gebruik van gerichte inspannings- en ontspanningsoefeningen die ik ondersteun met juiste voeding. Als ontspanningsoefeningen gebruik ik yoga- en ademhalingsoefeningen die de spanning uit je lichaam zullen verplaatsen waardoor het stressniveau verlaagt wordt en het immuunsysteem verhoogt.

Label

Personal Training bij Zeger is effectief toewerken naar jouw doel. Je vindt jouw KRACHT en krijgt een FIT en STERK lichaam. 1 op 1 of in kleine groepen. Voor training & coaching.

Producten

Personal Training
Coaching
Fysieke Training