Yoga-en-Mind

Info

Yoga, Mindfulness en Coaching

Geschiedenis

Mindful Yoga

Yoga komt uit India en betekent verbinding. Via yoga maak je verbinding met je lichaam, met het hier en nu, met je ware zelf. Yoga bestaat met name uit lichamelijke oefeningen (asana’s) en meditatie. We besteden doorgaans veel energie aan allerlei zaken maar verzuimen aandacht te geven aan onszelf. We kunnen ons gevoel, ons innerlijk en ons lichaam tekort doen en scheppen zo de juiste voorwaarde voor frustraties en kwalen. Lessen worden gegeven in de Reeshof en Berkel Enschot

Het lichaam is het eindstation van de spanning van gedachten en emoties. Gepieker bijvoorbeeld gaat vaak hand in hand met lichamelijke spanningen. Gepieker brengt je naar het verleden en de toekomst. Door Yoga breng je je aandacht naar je lichaam. Dan kom je in het hier en nu waar je aandachtig kunt zijn in wat er gewoon is. Door de oefeningen ontlaad je lichaam de spanning. Je werkt aan krachten conditie. Via Yoga wordt je meer bewust van je lichaam. Je voelt jezelf letterlijk beter en dit geeft vertrouwen. Je wordt alerter op wat je voelt waardoor je er beter rekening mee kunt houden.

'Mind' staat voor mindfulness en dat betekent aandachtig en mild aanwezig zijn. In het lichaam bij wat je voelt en in tweede instantie bij hoe je met je gevoel omgaat. Welke gedachten of emoties komen op en hoe ga je daarmee om? In de meditatie aan het eind wordt deze bewuste aandacht geleid geoefend terwijl je verder niets doet.

Yoga verschilt van sporten doordat de aandacht bij jezelf blijft en naar binnengaat. Ook ontbreekt luide of onrustige muziek. Yoga is niet zweverig, integendeel, het zet je weer met twee benen op de grond. Je houdt meer rekening met jezelf, put jezelf minder uit, slaapt makkelijker en dieper en rust beter uit. Yoga is geen kunstje en je hoeft je met niemand te vergelijken. Ervaring is niet van belang. Accepteer je lichaam en je mogelijkheden zoals ze zijn. Je krijgt persoonlijke aanwijzingen.

Mindful Coaching • Aandacht geneest

We kennen allemaal dat we niet altijd even vruchtbaar om kunnen gaan met bepaalde situaties of problemen. We doen weliswaar onze uiterste best maar het gewenste effect blijft uit. De situatie kan uitzichtloos lijken, we kunnen moedeloosheid ervaren en uitgeput raken.

Coaching wanneer ?

Wanneer spanningen of lichamelijke klachten ons leven overheersen, wanneer we ons weinig blij voelen en het leven als een last ervaren, wanneer we vastlopen in relaties of in werk . . . . . Wanneer piekeren ons leven overheerst of als we blijven hangen in emoties als boosheid, wrok of jaloezie . . . . . dan helpt coaching het tij te keren . .

Aandacht heelt

Coaching brengt verandering in deze situatie. Door aandacht voor het persoonlijke verhaal en voor de gevoelens die daarbij horen. Door de persoonlijke beleving te verkennen. Het luchten van het hart en de aandacht voor de persoonlijke beleving brengt het innerlijk leven in beweging. Er ontstaat een gevoel van ruimte, de uitzichtloze situatie komt in een ander licht te staan. Het echte obstakel blijkt niet de moeilijke situatie maar de manier waarop we gewend zijn om er mee om te gaan. Patronen van gedachten en emoties blijken onbewust onze belevingen aanpak te beïnvloeden. Aandacht voor deze patronen en de persoonlijke beleving daarachter geeft inzicht in onze diepste zelf en gaat gepaard met een gevoel van verfrissing, vertrouwen en nieuwe energie.

Voor meer informatie, uiteraard vrijblijvend, meld je aan. [email protected]