Studio PSI, Pilates Studio Ilona.

Info

Pilates for body awareness,a flexibel ,strong and in balanced body.

Geschiedenis

Wat is Stott Pilates?

Pilates is een trainings methode, ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates. Deze authentieke methode is gericht op het stretchen, versterken en balanceren van het gehele lichaam.Waarbij we vooral vanuit je’CORE’ werkt. De methode bestaat uit een evenwichtige serie oefeningen, die worden uitgevoerd op de mat of op toestellen.
Stott Pilates® is een, volgens de huidige wetenschappen onderbouwde, benadering van de authentieke methode. Stott Pilates® is gebaseerd op vijf basisprincipes. Deze basisprincipes zorgen ervoor dat je lichaam zijn natuurlijke positie aanneemt en je je stabilisatiespieren(je core) gebruikt om in deze positie te blijven.
Ook zijn er oneindig veel mogelijkheden om de oefeningen aan te passen op het individu. Of je nou topsport bedrijft, veel denkwerk verricht, of blessuregevoelig bent.
Pilates oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Verder worden buik- en rugspieren versterkt en houding, evenwicht en controle over het lichaam verbeterd. Toegenomen longinhoud en -circulatie door de diepe en gezonde manier van ademhalen is nog een belangrijk voordeel. Om dit alles uit te voeren is het belangrijk dat ook de “mind” gecenterd en geconcentreerd is. Uiteindelijk vloeit iedere beweging gracieus over in de andere en ontstaat er een complete workout.

Wat bereik je met Pilates;
Als je regelmatig en met precisie traint, kan Pilates geweldige resultaten opleveren:

• Je lichaamshouding wordt beter,
• Je spieren van de romp worden sterker,
• Je coördinatie wordt beter,
• Je wervelkolom wordt soepeler en sterker,
• Je bloedcirculatie verbetert,
• Je verhoogt je longcapaciteit,
• Je spierkracht en flexibiliteit nemen toe,
Je hebt minder last van stress en vermoeidheid.