Shape All In

Info

Vriendelijk, professioneel, uitgebreid en vernieuwend, meer info hieronder....

Geschiedenis

SHAPE ALL IN
SINDS 1984

- 1750m2 ruim opgezette Healthclub
- Fitness ruimte met cardio en krachtapparatyyr van Techno gym
- Veel functionele trainingsruimte en materiaal
- Boxinbags
- Groepslessenstudio
- Body & mind studio
- Sauna, Turks bad en relaxruimte gescheiden voor heren en dames
- Flexibel in abonnementen
- Meer dan 60 groepslessen en circuittrainingen per week
- Fitnessinstructeurs en personal trainers
- Zonnebanken
- Restaurant met biologische en verantwoorde producten voor
ontbijt, lunch, diner of kleine snack
- Professioneel, functioneel en gezellig

Shape all in, sinds 1984 een fitnesscentra waar de leden centraal staan.
Van kleine sportschool uitgegroeid tot groot health centre, waar de fijne sfeer, gezelligheid, professionele en persoonlijke begeleiding bewaard zijn gebleven.


ADRESGEGEVENS
Van Hallstraat 617 1051 HE Amsterdam Tel : 020 4866007
www.shape-all-in.nl [email protected] Twitter Shapeallin

OPENINGSTIJDEN
Maandag-vrijdag 07.00-22.30
Zaterdag 08.30-19.00
Zondag 09.30-17.00


shape sport

FITNESS, CARDIOTRAINING, FUNXTION EN KINESIS In een energieke en sportieve maar toch ontspannen sfeer kan er met gewichten, cardio, kinesis en krachttrainingapparatuur getraind worden.
,
-Cardio: Techno gym loopbanden, roeimachines, waves, vario’s, crosstrainers met tv, computer en toegang oor iPod.
-Fitness: Aparatuur van Techno gym, Cardio 700serie, Element+ fitnessapparatuur, Pure Strength en free weights

-Funxtion: een heel traject is opgesteld voor individuele of groepstrainingen. 30 Minuten afwisselend kracht en cardio oefeningen met bokszakken, hordes, balansoefeningen, steps etc. Een effectieve, leuke en pittige training.

-Kinesis: De nieuwste lijn van Techno gym geeft iedereen de mogelijkheid om op effectieve, functionele manier te trainen.
Voor topsporters of revalidatie, deze machines geven de kans om elke beweging, op elk niveau te trainen

-Fitness fast: binnen 30 minuten alle speirgroepen pakken op de machines, onder begeleiding van een instructeur, effectief en snel.


BEGELEIDING: Deskundige begeleiding is aanwezig en zal erop toezien dat er verantwoord getraind wordt.
Bij uw intake krijgt u een fittest, zal uw doelstelling worden vastgesteld en een trainingsvoorstel worden gemaakt. Uw eerste gratis fitnesstraining gebeurt in een kleine groep en wordt bij de intake voor u geboekt. Een schema kan altijd aangepast worden door de begeleiders op de werkvloer. Wenst u persoonlijke begeleiding voor een sporttest en trainingsschema dan kunt u die boeken bij de receptie. Uiteraard is er ook de mogelijkheid tot het boeken van een personal trainer. Bij de receptie vindt u een PT map met onze trainers.

GROEPSLESSEN diverse lessen worden gegeven door deskundige docenten. -Spinning Een conditionele les op een fiets. Alle facetten van een conditietraining komen aan bod. Deze lessen vragen weinig coördinatie, maar veel inzet. Uw conditie zal omhoog schieten

-Aerobics
High impact lessen met veel cardio en spierverstevigende oefeningen. In de warming up altijd een stuk met pittige choreografie -Body shape
Deze lessen bevatten veel spierversterkende oefeningen. Ze zijn low impact en er worden soms gewichten, elastieken, e.d. gebruikt. Dit zorgt voor veel afwisseling in de lessen. Je lichaamvorm zal snel verstevigen als je regelmatig deze lessen volgt

-Steps
Bij de stepslessen worden de gehele les steps gebruikt. De power step kent zware spierverstevigende basisoefeningen, de freestyle step kent veel choreografie en oefeningen op hoog tempo. Beide beloven een zware workout en vragen en geven een hoop energie

-Newxtep
Newxtep is een uitgebalanceerde workout die de westerse çardio-vascular’ training combineert met het oosterse ‘body-mind’ bewustzijn. Een les op ontspannen ¾-maatsmuziek met bewegingen uit Tai-chi, Kungfu, modern dance, yoga en Taekwondo. Deze vloeiende, beheerste bewegingen creëren een harmonieuze choreografie met als doel een totale lichaam en geest bewustzijn. Daarbij ook een goede vetverbrandingsles
Newxtep steps (met steps)
Newxtep moves (zonder steps)

-Steps Freestyle
Een dynamische en fun & Dance stepworkout. Een conditionele les waarbij je naar een choreografie toewerkt. Geschikt voor iedereen die meer wil na een basis step

-B-kick
In deze les werkt men met boxhandschoen en bokszakken. Beide zijn aanwezig. Een pittige les met veel explosieve kracht en cardio oefeningen. Voor de hygiëne is het noodzakelijk dat men zijn eigen binnenhandschoenen gebruikt. Ze zijn te huur of te koop bij de receptie. Leef je lekker uit op de zakken en kom voldaan de les uit

-Zumba
Een swingende les, op Latin muziek, die goed door iedereen te volgen is. Lekker schudden met de heupen, calorieën verbranden en de conditie verbeteren. Leuker kan het bijna niet

-Move & Groove
Een energieke dansles waarin iedereen zich een danser voelt. Heb je een beeetje gevoel voor richting en ritme, dan kun je zeker meedoen aan deze les.

BODY & MIND
Lessen die niet alleen het lichaam, maar ook het hoofd trainen. Kom in balans door oefeningen of meditatie. Voor elk niveau komen/zijn er lessen. Zoek wat bij je past en breid het eventueel uit met aerobicslessen of fitnesstrainingen.

Pilates
Bestaat uit oefeningen die een totale controle over het powerhouse geven. Dit zorgt voor betere controle over het lichaam en lichaamshouding. Er zijn diverse soorten pilates lessen.

-Pilates: Lessen op de mat en eigen lichaamsgewicht. Kleine ballen of andere accessoires kunnen gebruikt worden om het niveau op te voeren

-Big ball stability: een zware les waarbij kracht, flexibiliteit en controle tot het uiterste getraind worden. Ervaring met ground Floor pilates wordt verwacht

Yoga zorgt voor een sterker en flexibeler lichaam, en zorgt voor meer balans tussen lichaam en geest. Er staan diverse soorten yoga op het rooster.

-Ashtanga vinyasa yoga; een pittige yoga met een fijne flow die je van de ene oefening naar de andere brengt

-Hata yoga: een meer statische yoga die het uiterste vergt van balans, flexibiliteit en doorzettingsvermogen

-Ying yoga heeft een diepe, stimulerende en bevrijdende werking. Een mooi aanvulling op de andere, meer dynamische vormen van yoga. Het geeft een fijne lichaamsstretch en bereid voor op de meditatie. De focus ligt op het herstellen, mobieler en soepeler maken van rug en het diepe bindweefsel

Specials Trendgevoelige workshops, 90 minuten lessen, regelmatig komen ze op het rooster. De lessen vallen niet binnen de abonnementen, maar leden krijgen een fikse korting

SHAPE WELLNESS
Mooie ruime kleedkamers en douches en lockers waar u uw eigen hangslotje voor kan gebruiken. Er is voor heren en dames apart een sauna en Turks bad aanwezig. In de relaxruimte bevinden zich tevens de koude douches. De sauna kent andere openingstijden als het fitnesscentre. U vind deze bij de receptie.

ZONNEBANKEN Egaal bruin worden op een verantwoorde wijze. Een staande zonnebank die streeploos bruin maakt of een liggende zonnebank met extra gezichtbruiners

SHAPE N DINE
Al jaren een fijn restaurant dat heerlijke gerechten uit eigen keuken serveert, alles huisgemaakt, van soep tot pasta. Voor een mooie prijs ontbijten, lunchen of dineren. De menukaart bestaat uit onze classics en wisselende gerechten. U vind ze op de black boards en website. Uiteraard biologisch, verantwoord en gezond en heel soms een beetje ongezonder, gewoon omdat het lekker is.


PRIJZEN prijs per maand Administratiekosten (niet nodig bij FREE abonnementen) € 30,00
Toegangschip (nodig voor alle abonnementen) € 10,00
Borg (voor opzegtermijn en incassoproblemen) 1 maand
Basis intake en groepsfitness-les voor 1e schema (max 4 pers) gratis
Individuele basisintake (45 minuten) door fitnessinstructeur € 35,00
1e FITTEST met schema (55 min.) door personal trainer € 40,00
Personal training zie PT map

SHAPE jaarabonnement * € 39,50* / 49,50 FIT maandabonnement * € 49,50* / 59,50 FREE
* dal-fitness abonnement, ma-vrij 7.00-16.00u

FREE ABONNEMENTEN geen opzegtermijn, geen incasso, wel toegangschip
Toegangschip € 10,00
FREE RIT12 12x trainen in 3 maanden €125,00
FREE 1mnd € 79,00
FREE 3 mnd €210,00 FREE 6mnd €360,00 FREE 12 mnd €575,00

"Fitnesscentre met een uitgebreide fitness, 3 groepsleszalen, wellnessfaciliteiten gescheiden voor dames en heren, zonne en massagebank, fysiotherapie praktijk, voedingsdeskundige en 8 Personal trainers. Zeer vriendelijk en gemotiveerd personeel om iedereen te helpen bij het bereiken van zijn/haar doel"