Persoonlijk Pilates Appingedam

Info

Pilates is een verantwoorde vorm van bewegen. Pilatesoefeningen zorgen voor een betere lichaamshouding, spierkracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.

Geschiedenis

Wat is Pilates

Pi­la­tes is een ver­ant­woor­de vorm van be­we­gen die ge­schikt is voor men­sen die een be­te­re fy­sie­ke con­di­tie wil­len ver­krij­gen en een strak­ker en ge­ba­lan­ceerd li­chaam. Even­eens draagt Pi­la­tes bij aan de ver­be­te­ring van spier­pro­ble­men en hou­dings­pro­ble­men en de ver­min­de­ring van pijn (rug­pijn, nek­pijn, pijn in de mid­del, pijn in de schou­ders, pijn in de heup etc.) Pi­la­te­s­oe­fe­nin­gen zor­gen voor een be­te­re li­chaams­hou­ding, spier­kracht, flexi­bi­li­teit en uit­hou­dings­ver­mo­gen. Bij Per­soon­lijk Pi­la­tes Ap­pin­ge­dam is Pi­la­tes per­soon­lijk. Dit be­te­kent dat er veel aan­dacht en be­ge­lei­ding is voor de leer­ling. De oe­fe­nin­gen zijn aan­ge­past aan het li­chaam van de leer­ling en waar deze be­hoef­te aan heeft. Pi­la­tes over­be­last het li­chaam niet en biedt een work-out voor het ge­he­le li­chaam.

U krijgt in­di­vi­du­eel les, zodat u geen oe­fe­nin­gen hoeft uit te voe­ren die niet goed bij u pas­sen. Bij ie­de­re oe­fe­ning wordt u be­ge­leid door een ge­cer­ti­fi­ceerd Pi­la­tes do­cent. De les­sen wor­den aan­ge­bo­den in groep­jes van 3 per­so­nen, waar­bij ie­de­re leer­ling zijn eigen in­di­vi­du­e­le pro­gram­ma met oe­fe­nin­gen uit­voert.

Pi­la­tes is ge­schikt voor man­nen en vrou­wen van alle leef­tij­den omdat de oe­fe­nin­gen aan­ge­past wor­den aan uw per­soon­lij­ke con­di­tie. Er­va­ring met sport is geen ver­eis­te. Maar ook men­sen die juist veel spor­ten heb­ben baat bij Pi­la­tes omdat het de sport­pres­ta­ties helpt te ver­be­te­ren door­dat zij met Pi­la­tes ef­fec­tie­ver leren be­we­gen.

Tij­dens de les­sen bij Per­soon­lijk Pi­la­tes Ap­pin­ge­dam doet de leer­ling zowel Mat-oe­fe­nin­gen (op een oe­fen­mat) als oe­fe­nin­gen met Pi­la­te­sap­pa­ra­ten zoals de Re­for­mer, de Wall-Unit (Ca­dil­lac), de Spine Cor­rec­tor en de Wunda chair. De oe­fe­nin­gen zijn zo uit­ge­ba­lan­ceerd dat alle spier­groe­pen ge­traind wor­den. Pi­la­tes werkt van­uit het cen­trum van het li­chaam: de buik­spie­ren, de on­der­rug en het bek­ken. Het is dit cen­trum dat het li­chaam sta­bi­li­seert zodat het een tal van ver­schil­len­de be­we­gin­gen kan uit­voe­ren. Een ge­con­tro­leer­de adem­ha­ling ac­ti­veert en sta­bi­li­seert het cen­trum. Ie­de­re Pi­la­te­s­oe­fe­ning wordt uit­ge­voerd met con­cen­tra­tie, con­tro­le over de be­we­ging en pre­ci­sie.

“Na 10 lessen merk je het verschil. Na 20 lessen zie je het verschil. Na 30 lessen ben je op weg naar een heel nieuw lichaam.”
Joseph Pilates (De bedenker van de Pilatesmethode)