Oceaan Meditatie Centrum

Info

Oceaan Meditatie Centrum biedt trainingen aan op het gebied van Deep Listening, Mindfulness (MBSR) en meditatie.

Geschiedenis

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction, wat is het, en wat is mindfulness eigenlijk? Waarom is het interessant om je ermee bezig te houden? Wat heb ik eraan?

Oceaan biedt de 'klassieke' MBSR-training aan die je in acht weken helpt om meer rust en ruimte te vinden.

Mindfulness is niets anders dan 'aandacht'. Het betekent aandacht hebben voor alles wat je ervaart, voelt en denkt, zonder daar direct een oordeel over te hebben, en zonder daarin direct iets te willen veranderen. Je schakelt hiermee je automatische reacties uit en bent je meer bewust van jezelf en je omgeving. Dat kan veel ruimte geven en klachten als stress en chronische pijn verminderen.

Jon Kabat-Zinn ontwierp in de jaren '70 de training Mindfulness Based Stress Reduction, aanvankelijk gericht op mensen met chronische pijnklachten, die van hun artsen te horen hadden gekregen dat hun klachten niet te verhelpen waren. Kabat-Zinn boekte spectaculaire resultaten en zijn MBSR-training werd jaar na jaar verbeterd en steeds breder toegepast.