Dolfijn Body & Mind - Nicolette Scholte-Aalbers

Info

Nia
Pilates
Yoga

Contact voor een Gratis proefles
Nicolette Scholte-Aalbers
+31(0)622 324 302
www.DolfijnBM.nl

Geschiedenis

Wat is Nia, Body & Mind, Pilates en Tai Chi?

* Wat is Nia?
Nia is een fitness dansworkout; de bewegingen zijn gemakkelijk te volgen en je traint je hele lichaam. Plezier staat voorop.

Nia combineert fitness en wellness in een heel nieuw concept.
Nia heeft het gracieuze en spontane van de dans, het organische van de zachte van Tai Chi & Aikido en de precisie de geconcentreerde kracht van de Tae Kwondo.
Nia bevat tevens de bewuste ontplooiing en balans van Yoga en de helende aanwezigheid van bewuste bewegingsvormen.

Nia is voor Body, Mind & Soul en er zijn binnen dezelfde les verschillende niveaus.

Bewust Bewegen met Plezier!

* Wat is Body & Mind?
Een 1 uur durende groepsles met oefeningen uit de Tai Chi ter opwarming en bewustmaking van het lichaam, gevolgd door een serie Yoga oefeningen, Pilates oefeningen ter versterking van de Kernspieren (buik en rug), en afgesloten met Ontspanning en Meditatie.
Body & Mind maakt je lichaam en geest soepel, versterkt de spieren, zorgt voor een Flow en laat je ontspannen.

* Wat is Pilates?
Een 1 uur durende groepsles met aandacht voor de Core/Powerhouse/Kernspieren (buik, rug, flanken, bekkenbodem) en een ontspannen nek-/schoudergebied i.c.m. armen en benen. De oefeningen worden begeleid waardoor de ademhaling gereguleerd wordt.
De les wordt afgesloten met Ontspanning en Meditatie.

* Wat is Tai Chi?
Tai Chi is een eeuwenoude bewegings- en krijgskunst. In China beoefenen miljoenen mensen iedere dag Tai Chi om hun gezondheid te verbeteren en te onderhouden. De vorm bestaat uit langzame, vloeiende bewegingen die zonder inspanning worden uitgevoerd. Door de bewegingen worden de energieblokkades in de meridianen (energiebanen) opgeheven, het stimuleert het zenuwstelsel, verbetert de bloedsomloop, versterkt spieren en pezen, vermindert spanning, kalmeert en brengt lichaam en geest tot rust en evenwicht. Tai Chi oefeningen zijn geschikt voor jong en oud, man en vrouw.
Deze les wordt gegeven door jarenlange ervaren Simone Elschot.

Bel/mail voor een gratis proefles, of gebruik het contactformulier op de website.
[email protected]
+31 (0)622 324 302
www.dolfijnbm.nl