CrossFit Leeuwarden

Info

CrossFit Leeuwarden is een trainingscentrum waarbij je onder een gecertificeerde Crossfit trainer toe werkt naar je persoonlijke doelen.

Geschiedenis

Openingstijden:
Ma: 09:00 - 10:00 / 18:00 - 21:00
Di: 18:00 - 21:00
Wo: 09:00 - 10:00 / 18:00 - 21:00
Do: 18:00 - 21:00
Vrij: 19:00 - 21:00
Za: 09:00 - 12:00

CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter CrossFit is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.

Trainingen bestaan uit een warming-up, een technisch/kracht gedeelte om de Crossfit bewegingen te leren en een intensieve training WOD (Workout of the Day) van 10 a 20 minuten. De resultaten (tijden) van deze WOD worden op een whiteboard bijgehouden om een sport- / competitie-element aan de training toe te voegen.

Gedurende de training wordt er gebruikgemaakt van barbells, dumbbells, kettlebells, medicijnballen, tractorbanden, touwen en pull up bars. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, tillen, springen, klimmen en rennen. Het doel van CrossFit is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden.

Om echt te weten wat Crossfit is, kun je het beste een training meedoen. Een eerste proefles is gratis, wil je daarna nog een tweede proefles volgen dan kost deze €5,- . Wil je een keer mee trainen, stuur dan even een berichtje via Facebook of kijk op www.endofit.nl. In overleg wordt dan een proefles ingepland.