Adem- en Ontspanningstherapie Methode Van Dixhoorn stressmanagement

Info

Stressmanagement: ontspannen kun je leren! makkelijk bewegen ----makkelijk ademen
Word je bewust van de opgebouwde spanning in je lichaam! - Balans-

Geschiedenis

Voor wie is Adem- en Ontspanningstherapie?
• Heb je vage klachten waar geen medische oorzaak voor is te vinden en waarvan men zegt dat je er maar mee moet leren leven?
• Ben je overspannen of heb je een burn-out?
• Slaap je slecht?
• Heb je een opgejaagd gevoel?
• Heb je vaak hoofdpijn en/of migraine?
• Ben je onrustig?
• Heb je angst- of paniekaanvallen?
• Heb je last van gespannenheid?
• Ben je vaak vermoeid?
• Heb je rug- nek- en/of schouder klachten?
• Hyperventilatieklachten?


Als je bovengenoemde klachten of andere spanningsklachten herkent, dan is Adem- en Ontspanningstherapie mogelijk de oplossing voor jou. Het kan zijn dat je problemen (voor een deel) veroorzaakt worden door een te hoog niveau van spanning waarvan je jezelf misschien niet eens bewust bent. Je kunt last hebben van spanningsklachten zonder dat je je gespannen voelt.
Periodes van spanning, ziektes en ongevallen of gewoon de druk van het dagelijkse leven kunnen invloed hebben op de manier waarop we met onszelf omgaan. Vaak is het zo dat we na een stressvolle periode, waarin we ‘een tandje hebben bijgezet’ om het te kunnen volhouden, op een hoger niveau van spanning blijven functioneren, zonder dat we dat in de gaten hebben. We zijn gewend geraakt aan de onnodig verhoogde spanning. En zijn vergeten hoe het aanvoelt om ontspannen te zijn en gemakkelijk en vrij te ademen. In eerste instantie hoeft dat niet direct problemen op te leveren. We kunnen dat een hele tijd volhouden.
De moeilijkheid zit in het feit, dat we niet goed meer herstellen. Rust en ontspanning zijn nodig om te herstellen van activiteiten en nieuwe energie op te doen. Als dat onvoldoende gebeurd kunnen er allerlei klachten ontstaan, waarvoor niet direct een aanleiding is te vinden.