A I R - Ademcoaching

Info

Ademen als medicijn
www.air-ademcoaching.nl

Geschiedenis

Veel mensen ademen (ongemerkt) te snel. Als je ontspannen op een stoel zit, heb je normaal gesproken aan zes keer ademen per minuut genoeg. Adem je echter ontspannen zittend op die stoel wel twaalf of zelfs twintig keer per minuut, dan kan dit leiden tot veel lichamelijke klachten.
Naast (extreme) vermoeidheid kunnen de volgende klachten te maken hebben met een te snelle ademhaling:

Hartproblemen: een onregelmatige en snelle hartslag.

Psychologische klachten: onrustgevoel, paniek, angst, emotioneler, prikkelbaar, overal tegenop zien.

Neurologische klachten: concentratieproblemen, duizeligheid, wegvallen, hoofdpijn, afwezigheid, tintelingen in gezicht, handen, voeten en tenen.

Stijfheid van gewrichten: stijfheid in handen en rond de mond, kramp.

Klachten van maag en darmen: een opgeblazen gevoel, kramp, boeren, een slechte spijsvertering.

Overige klachten: koude handen en voeten, spierpijn, trillende handen, bibberen, opvliegers, droge keel, brok in de keel.

Door ademhalingsoefeningen te doen kan je bovenstaande klachten mogelijk verhelpen.

Met behulp van een borstband meet ik o.a. de ademhaling (de ademfrequentie, de ademteug en het adempatroon) en de hartslag. Na een uitgebreide analyse van de meting worden de ademhalingsoefeningen besproken.

Zie voor meer informatie de website: www.air-ademcoaching.nl